ile za 1

[...] chcialbym sie wyrzebic i mase. Sorki za pismo ale sie śpieszyłem tak ze... W-15 WAGA-60 WZROST-167 SPRZET-LAWKA, SZTANGA, HANTLE, 50KG STAZ- - 1.Jak bym robił ten trening to ile mogę go robić słychalem ze po 2 mieśiącach trzeba zmienić bo mięsnie so juz przytrzyjaone do tego trningu i będa gorsze efekty. 2.co mam zrobic jak nie mam drazka moge [...]

gdzie znaleźć ? na jakiej stronie ,za ile ? nie orientuje się w tym temacie ale chłopak ćwiczy a nie wiem co mu kupić na urodziny i jaki będzie najlepszy (lubi rzeczy ANIMAL).. pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] tyczy się ŻEŃ-SZENIA,jest jakiś lepszy odpowiednik tego z Olimpa? L-Karnityna Vitalmaxa wydaje mi się trochę lipna.Niestety kupowana na szybko. Polecacie coś lepszego? Na ile opłacalna jest suplementacja glutaminą?Jest w ogóle odczuwalna różnica podczas suplementacji? Byłbym zapomniał.Znowu dokuczają mi stawy.Wcześniej miałem Joint and Tissue [...]

witam,mam pytanie do wszystkich osób którzy mają za sobą cykl/cykle treningowe HST.Dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie osiągneliśćie wyniki,tzn.ile przybraliscie na masie(uwzglednijcie diete jesli była i suplementy jezeli były)oraz jak poprawiliscie wyniki siłowe. Z góry dzięki,pozdro

1. WIEK: 20 ( rocznik-owo 21 ) 2. WAGA:76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: cięzo mi było zmieżyć -udo: ~ 58 ( nie wiem czy w dobrym miejscu mierzone ) -talia: 83 ( pod pępkiem ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: za młodego 2lata lecz bez dietki, i teraz 2 6. DIETA: -białko: 3 średnio -węglowodany: 1,5 - 2 (węgle mało bo robiłem od wakacji [...]

Siemka, ułożyłem plan 3x w tyg na masę, ponieważ 3x w tyg mam muay thai. Nie wiem czy jest ok? jak nie to napiszcie co pozamieniać, co wywalić, ile zmniejszyć ilość powtórzeń itp. z góry dzięki ;p WTOREK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za [...]

Siemka, ułożyłem plan 3x w tyg na masę, ponieważ 3x w tyg mam muay thai. Nie wiem czy jest ok? jak nie to napiszcie co pozamieniać, co wywalić, ile zmniejszyć ilość powtórzeń itp. z góry dzięki ;p WTOREK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za [...]

Siemka wszystkim:) jakiś czas temu skończyłem swój wyciąg z mega profili i stwierdziłem że pora się nim pochwalić:D a zarazem moją siłownią (o ile można to tak nazwać ale pomimo że ciasno to przynajmniej jest:D) jak znajdzie się większe lokum sukcesywnie sprzętu będzie przybywać:) ale narazie chwale się wyciągiem za całe 120zł i nawet wrzucam [...]

jestem za granica mam zamiar przyjechac na swieta i chce sie dowiedziec ile stoi funt bardzo potrzebuje tej odp chce wymienic funty w polsce i czy warto?? a bede na swieta w polsce prosze o odp dziekuje

-ci czy depilacja laserem jest bolesna i wlosy na tvarzy nie odrastaja i czy w minsku mazowieckim wykonuja takie zabiegi ile kosztuje usuniecie nadmiernego owlosienia z brody czy za jednym razem usuwa sie wszystkie wlosy czy trzeba kilka razy powtarzac

jak zdac na żułty pas? piowetcie mam biały za ile dni bedzie test??????????????????????????????????????????????????? !!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

ile kosztują takie pasy odchudzające????? gdzie można je kupić????? czy są dobre???? czy widać efekty????? czy dieta jest konieczna w trakcie użytkowania tych pasów odchudzających?????????????Dziękuję za Odpowiedź )))))))))))

[...] 200g ( z allegro 400g na pol z kolega) -bialko (zastanawiam sie nad ostrowia 900g 30zl i vitafit 750g 39zl) -carbo 1000g www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis749.html -witaminy(ile ich brac i kiedy?) www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Mam zamiar dawkowac to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed [...]

[...] krótkie - ławka prosta - ławka skośna - ławka z modlitewnikiem - worek treningowy - rękawice - drążęk - obciążenia około 150 kg - rower stacjonarny Dieta: Jem ile "wlezie" tak mi doradzał jeden trener. Przeciwskaznania medyczne: -------------------------------- Zażywane suplementy: Same witaminy Zmieniony przez - kokosik123 w [...]

Ile zarabia sędzia w pilarskim meczu polskiej ekstraklasy. Czxy jest wypłata jednorazowa za mecz czy jest jakaś inna stawka obowiazująca w naszej lidze.Zależy mi na szybkiej odpowiedzi, bo to co wyczyniaja polscy sędziowie to tragedia albo są niedouczeni albo wciąż biorą pod stolikiem.

Ile kosztują zajęcia za miesiąc nauki Break Dance...............?

[...] Bolic 6000, i niewiem z w czym można go rozpuszczać, można podobno i z mlekiem(rzeczywiscie, lepiej smakuje), no ale przecież ten hardgainer zawiera także kreatynę, a ta o ile mi wiadomo nie idzie za bardzo w parze z mlekiem. Więc chciałbym żeby ktoś mi wyjaśnił czy można GB 6000 spożywać z mlekiem czy tylko z wodą. Pytam ze względu na obecny w [...]

[...] w pracy, trening, 2 po treningu). Tyle ze te dwa posilki (kolo godziny 10 - drugie sniadanie i kolo godziny 14-15 - przed treningowy) musza byc na tyle szybkie w spozyciu na ile to mozliwe - nie bardzo wtedy mam czas i mozliwosci aby spokojnie usiasc i cos odgrzac. Najlepiej by bylo aby byly one w formie kanapki/szejku/czegos w tym stylu (czyt. [...]

[...] zasad ale bez mierzenia, odliczania. 1 posiłek: -płatki/otręby -mleko -garść słonecznika/orzech włoski -owoc/ warzxywo 2 posiłek -kromka chleba z wedlina -owoc/warzywo 3psoilek (obiad) -ryż/kasza/ziemniaki -ryba/ kurczak/ wieprzowina -surówka 4 posiłek -coś rybnego (najcześciej tyńczyk z puchy)/ śledz/ makrela -warzywo 5 posiłek -serek [...]

Witam. Mam 14 lat (wzrost ok.175cm waga ok.65kg) Mam pytanie ile bym mógł dźwigać ciężarów aby się nie nabawić żadnych kontuzji np. Ze nie będę rosnąc... Albo mam dać się spokój na razie z ciężarami i se kopic np. worek bokserski i drążki np. do podciągania się. Z góry dzięki za pomoc.